こんにちは。
50代独身、実家暮らしのいさこです。
今日はちょっと正直に書きます。
今週のダイエット、体重はほとんど変わりませんでした。
むしろ、少し増えた日もあって正直ちょっと落ち込み気味です😞
アイスを食べるか、ガマンするか
ある日の夕食後、母と一緒にテレビを観ていました。
すると母が、わたしの横でカップアイスを食べはじめたんです。
「食べたくなるからわたしの横で食べないで！」
そう言うと、母は笑いながら、
「あんたも食べたら？」
とひと言。
その瞬間、頭の中で二人の自分が話しはじめました。
「たまにならいいんじゃない？」
という自分。
でもその一方で、
「また同じことをくり返すの？」
というもう一人の自分。
冷蔵庫の前まで行って、少し考え、扉を開ける手を止めました。
今回はガマンできました。
ほんの小さなことですが、以前のわたしなら、そのままアイスを食べていたと思います。
今週続けられたこと
体重はあまり変わりませんでしたが、今週も続けていることがあります。
・ゆるジャンプ1日2～3回
・夕食のお米を抜く
・昼間のお菓子を少し減らす
・朝は白湯を飲み、ルイボスティーも取り入れる
↑これ、ドラッグストアで購入しました。
飲みやすくておいしい上に、お値段も手頃だったので気に入っています。
成果が出ないと不安になる
もちろん、完璧にはできていません。
でも、何もしていないわけでもありません。
それなのに体重が思うように減らないと、
「がんばっている意味があるのかな」
と不安になることがあります。
ダイエットって、数字に左右されますよね。
目に見える成果がないと、どうしてもあせってしまいます。
少しだけ変わったこと
でも今週、ふと気づいたことがありました。
以前より、
「食べる前に一度考える時間」
が増えているんです。
今までは何も考えずに食べていたお菓子やアイスも、
「本当に今食べる？」
と自分に問いかけるようになりました。
この変化は、体重計には表れません。
でも、ダイエットを続けてきたからこその変化なのかなと思っています。
ゼロではない一週間
劇的な変化はありませんでした。
でも、何も変わっていないわけでもありません。
ガマンできたアイスも、そのひとつ。
「食べる前に考える習慣」が少しずつ身についてきたことも、そのひとつです。
来週は、もう少しだけ「やめる選択」を増やしていけたらと思っています。
同じようにダイエットをがんばっている方がいたら、一緒にあせらず、ゆっくり続けていきましょう。
それではまた🖐️
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