こんにちは。
50代独身、実家暮らしのいさこです。
今日はちょっと正直に書きます。
今週のダイエット、体重はほとんど変わりませんでした。
むしろ、少し増えた日もあって正直ちょっと落ち込み気味です😞
夜、母と一緒にテレビを観ていたとき、母がわたしの横でカップアイスを食べ始めたんです。（夕食後のこと）
「食べたくなるからわたしの横で食べないで！」と言ったら、「あんたも食べたら？」と返ってきました。
『たまにならいいんじゃない？』と頭の中で聞こえてきます。
でも同時に『また同じことをくり返すの？』って、もう一人のわたしもいて…
冷蔵庫の前まで行って、少し考え、扉を開ける手を止めました。
そんなわたしが今週一週間やったのはこんな感じです。
・ゆるジャンプ1日2回から～3回
・夕食のお米抜き
・昼間のお菓子の量を少し減らした
・朝は白湯を飲むようにして、ルイボスティーも取り入れた
↑これ、ドラッグストアで買いました。（飲みやすくおいしい！それに安い！）
完璧ではないけど、何もしていないわけじゃない。
でもやっぱり「成果が出ないと意味ないのかな」と思ってしまいます。
がんばっているつもりなのに、目に見える変化がないと不安になるんですよね。
ただ、ふと思ったんですよ。
前より「食べる前に考える時間」は確実に増えているなって。これって、少しは変わってきているのかも。
劇的な変化はないけどゼロでもない。そんな一週間でした。
来週はもう少しだけ「やめる選択」を増やしていきたい。
同じように悩んでいる人がいたら、一緒にゆっくりいきましょう。
それではまた🖐️
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