こんにちは。
50代独身、実家暮らし、無職生活満喫中のいさこです。
ダイエットをスタートしてから49日目。
ついに体重がスタート時からマイナス1.6キロになりました！
先週は59.0㎏で終わっていましたが、今週は58.0㎏。
1週間で1キロ減ったことになります。
これはなかなか良い結果なのではないでしょうか。
それでは今週の記録をふり返ります。
ダイエット７週目の体重記録
※ダイエット開始時（1/10）は59.6㎏
2/21 (土) 59.0㎏
2/22 (日) 58.6㎏
2/23 (月) 58.6㎏
2/24 (火) 58.2㎏
2/25 (水) 58.2㎏
2/26 (木) 58.2㎏
2/27 (金) 58.0㎏
こうして見ると、少しずつではありますが順調に減っています。
ようやく成果が見えてきた
「ついに痩せた！」
と大きな声で宣言するほどではありませんが、まずまずの結果ではないでしょうか。
先週までは本当にあせっていました。
毎週ダイエット記録を公開しているのに、体重がほとんど変わらないんです。
せっかくブログに書いているのに、
「また同じような数字だ……」
と少し情けなく感じることもありました。
でも、あらためてふり返ってみると、
59.6㎏ → 58.0㎏
ダイエット開始から49日で1.6キロ減っています。
数字だけを見ると大きな変化ではないかもしれません。
それでも、今まで増える一方だった体重が減っているのは確かな事実です。
そう考えると十分合格点かなと思っています。
今週の良かった点
まずは良かったことから。
夕食の白米抜きを継続できた
夕食のお米を抜く習慣は今週もしっかり続けることができました。
最初は物足りなく感じていましたが、今ではだいぶ慣れてきています。
夕食後のお菓子を食べなかった
夜のお菓子も引き続きガマンできています。
お菓子好きのわたしにとっては、これが一番大きな変化かもしれません。
以前なら毎日のように食べていたので、自分でも驚いています。
今週の反省点
反省点はこちらです。
ゆるジャンプが1日2回の日があった
本来は朝・昼・夕の1日3回が目標です。
ところが今週は、3日ほど1日2回で終わってしまいました。
それでも完全にサボったわけではありません。
以前なら途中でやめてしまっていたと思うので、続けられているだけでも進歩かなと思っています。
実は生活習慣が大きく変わっている
こうして記事を書いていてあらためて感じるのですが、
・夕食のお米を食べない
・夕食後のお菓子を食べない
この2つは、以前のわたしの生活からするとかなり大きな変化です。
体重ばかりに目が向きがちですが、こうした習慣の積み重ねが結果につながっているのかもしれません。
もし以前と同じ生活を続けていたら、体重は減るどころか増えていた可能性もあります。
ダイエットは長期戦
今回のダイエットで実感していることがあります。
それは、
ダイエットは短期目標ではなく、長期目標で考えるものだということ。
始めてすぐに結果が出るわけではありません。
実際、わたしも最初の1か月はほとんど変化がありませんでした。
でも、続けていると少しずつ結果が見えてくる。
まさに、
「継続は力なり」
ですね。
この調子で続けていきます
まだ目標の53㎏までは道のりがあります。
それでも、少しずつ前に進んでいることがわかってきました。
あせらず、無理せず、そしてあきらめず。
これからも自分のペースで続けていこうと思います。
また来週の記録でお会いしましょう。
それではまた来週🖐️
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