こんにちは。
50代独身、実家暮らし、無職生活満喫中のいさこです。
ダイエットをスタートして2週間。いまのところ続いています。さて、今週1週間の記録を見ていきましょう。
1/17(土)から1/23(金)の体重記録です。
※1/10(土)のスタート時は59.6㎏→1/16(金)も59.6㎏で変わらすでした。
1/17(土) → 59.2㎏
1/18(日) → 59.0㎏
1/19(月) → 59.0㎏
1/20(火) → 59.0㎏
1/21(水) → 59.0㎏
1/22(木) → 58.8㎏
1/23(金) → 58.6㎏
スタート時59キロ代だったのが58キロ代になりました。ちょうど1キロ減っています。
たった1キロだけどうれしい！
中年になってくると1キロ太るのは簡単なのに、1キロ落とすのは大変💦
でもこうやって効果が数字で現れるとやりがいもあります。
今週もゆるジャンプをやったんですけど、腰痛がひどくて😭痛みがひどいときはムリをせずジャンプお休みしました。
わたしが自分でも驚いているのが、夜の間食をやめられたことです。
コーヒーを飲みながらテレビを見ているとき、チョコ一粒くらい食べても…とおもいましたが、なんとかふんばることができました。
あとは夕食の白米を抜くのも続けています。
ただ一つ言い訳が。今週は姉の誕生日をとんかつ屋さんで祝ったので、そういうときはしっかり白米も食べています。メリハリも大事ですよね！
あんまりギチギチしたダイエットじゃなく、ゆる～く・なが～くやっていきます。
それではまた来週🖐️
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