こんにちは。
50代独身、実家暮らし、無職生活満喫中のいさこです。
今年こそはダイエット成功させたい！と毎年、年の初めに思うんです。だけど成功したためしがない💦
でも今年は本気です。（これも毎年のことだけど笑）ただ笑ってもいられないんです。健康診断の結果に、医師から体重増加を指摘されてしまって。
自分の人生でダイエットに取り組む日がくるなんて。わたしね、子どものころは痩せていて、そのことが人生最大の悩みだったくらいなんです。
過去に戻って子どもだった自分に言ってあげたい、「大人になったら痩せたいと悩むくらい太るから！安心して！」（←安心ではないけど…）
せっかくダイエットをするなら記録をつけようと、このブログに公表していくことにしました。公表する以上は続けなきゃというモチベーションになるような気がして。
とりあえずいま現在の身長は156㎝、体重は59.6㎏です。一応証拠の写真を載せときます。
画像が荒くてすみません💦
目標は、年内に適正体重にすることです。わたしの適正体重は
身長（ｍ）×身長（ｍ）×22にあてはめて→1.56×1.56×22＝53.5392 になるので、53㎏を目標にします。
世の中には数えきれないほどのダイエット法があるけど、食べないで痩せるとか、キツイ運動なんかはムリなので、簡単にしかも続けやすいダイエットがいいなと。
そうしたらタイミングよく、ブラマヨの小杉さんがテレビの企画で「ゆるジャンプダイエット」というのをやっていたんですよ。
1日3分ジャンプをするだけというもの。朝・昼・夕に1分ずつ、計3分のジャンプ。しかもそのほかに食事制限とかもなく普段どおりの生活をしていいそうなんです。
結果、5か月で体重が約10㎏減っていました。スゴイ！それを見て、これだ！これならできそう！と思ってわたしもこのダイエット法でいこうと決めました。
ゆるジャンプだけじゃなくて、自分なりにルールを作ったので（ゆるいルール）記しておきます。
◎朝・昼・夕に1分ジャンプ
◎朝食と昼食はしっかり食べて、夕食はお米を抜く。（でもおかずはちゃんと食べる）
◎夕食後にお菓子を食べない。
◎間食は昼の間にお菓子を少しならok‼（お菓子が大好きなので、まったく食べないという選択肢はありません笑。
こんなかんじでやっていこうと思います。あんまりガチガチのダイエットは嫌になりそうなのでこれくらいで。
毎朝、体重を測って記録して、ブログでは1週間ごとにまとめてupしていきます。
年末に目標達成の記事が書けるといいなと思います。ダイエットをされているかたは一緒に頑張りすぎず頑張りましょう！
それではまた🖐️
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