こんにちは。
50代独身、実家暮らし、無職生活満喫中のいさこです。
ダイエットをはじめてから1か月がたちました。
ゆるジャンプダイエットをゆる～くやっているだけですが、三日坊主にならず続いていることだけは、自分で自分をほめたいと思います。笑
1/31(土)から2/6(金)の体重記録です。
※1/10(土)のスタート時は59.6㎏
1/31(土) → 59.0㎏
2/1(日) → 59.2㎏
2/2(月) → 58.8㎏
2/3(火) → 58.6㎏
2/4(水) → 58.6㎏
2/5(木) → 58.8㎏
2/6(金) → 58.8㎏
先週とほとんど変わらん！
まだ1か月しかたっていないから、こんなもんなんですかね。
もしかして、これから少しずつ減っていくんでしょうか。
この成果が出ていない時期を乗り越えると・・・みたいな感じでしょうかね。
とりあえず今週1週間の良かった点、反省点をふり返ります。
〇夕食の白米抜きを継続できた〇夕食後のお菓子を食べなかった
〇ゆるジャンプを少しサボった（1日1分を3回だけど、たまに1日2回になることも）〇日中のお菓子をちょいと食べ過ぎた
自分でもビックリなんですが、今まで何度かダイエットにチャレンジして、夕食後や寝る前の間食をやめようと決意したんですね。
でも3日も続いたことないんですよ。だけど今回ばかりは続いています。
たまに家族の誘惑に負けそうになりそうなときがあります。
昨日の夜、母がわたしの横で、お土産でいただいた熊本銘菓の「武者がえし」をパクパク食べていたんですね。
それはそれはおいしそうに。一瞬わたしも食べようかどうしようか迷ったんです。
それを見ていた姉が一言→「1つ食べたくらいじゃ変わらんよ！」と言うんです。
そうかなと、つい食べそうになりました。多分1日くらい食べたからって大丈夫だと思うんですよ。
でもその今日だけは、この1つだけはというのが、今までダイエットを失敗してきた原因だと思うので、グッとがまんしました。
がまんできた自分エライ！と自分をほめながら、その昨日の夜食べなかった「武者がえし」を今から食べたいと思います。（もちろん昼間ですよ😊）
それではまた来週🖐️
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